野雪秘籍(上)

什么叫野雪?我的定义是,除了雪道,都是野雪。野雪大体上可分为粉雪和不规则地形,也就是通常所谓的野蘑菇。粉雪可以分为浅粉,中粉,深粉。不规则地形则种类太多,小包大包岩石悬崖树林等等。

今天我们就来讲讲粉雪。有过粉雪经验的人可能知道,粉雪看似雪白无暇充满诱惑力,但如果不会滑的人进去,那就是一种折磨,根本谈不上享受,基本和自虐差不多。粉雪的教学视频也好,文章也好,网上一搜就有一大把了,我这里就不赘述了,我这个文章主要是通过总结我自己的实际体会,来整理和归纳出一些我觉得非常有用的野雪技巧和训练方法,让大家通过看我的文章达到提高野雪水平的这个目的,好了废话少说,进入正题。

一,滑法

依旧是两种,卡宾和搓雪。什么?粉雪里能卡宾?是的,没错,我觉得可以。与其说能卡宾,不如说能做出和卡宾一样的发力。因为我本身就是搓雪卡宾的拥护者,所以我已经很习惯搓卡了。可能这也是我粉雪提高较快的一点点小原因吧。搓雪,就不用多说了,这里强调一点,就是要多利用板的反弹力。

图1,粉雪卡宾

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图2,搓雪

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二,粉雪必练的基本功

1,单脚内外刃。无论是什么滑法,单脚内外刃的练习永远不要停,没有什么比这个更重要的了。粉雪里搓雪回转讲究并腿及两腿五五分力,如果没有良好的单脚基本功,那几乎做不到55分力,如果不并腿,那稍微深一点的粉雪就很容易把两板岔开导致摔倒了。有一点至关重要,练单脚的时候一定记得控制好自己的上半身,不能为了练单脚放弃整个上身姿态,否则还不如不练。利用视线控制头,利用头控制上身,利用肩膀控制手臂,利用腰腹肌控制腰,别撅屁股别驼背,以上说的几点有一点没到位就会影响整体姿态,切记每个环节都尽量做到完美,只有这样的前提下练出来的单脚才有意义。

图3,山下脚内刃

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图4,单脚内外刃

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图5,单脚轮滑弯

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2,并腿基本平行式

这个动作我认为是全世界最轻松的滑雪动作,如果你的单脚内外刃有了一定的功力,这个动作就会很轻松的滑出来,休闲滑雪的利器。靠大腿旋转发力,双脚55,64,73开都可以,看具体的坡度和自己的心情。这个动作的关键是点杖,引身以及倒肩,有力的点杖和大幅度的引身可以让你轻松的释放板底的压力,适度的倒肩和带手可以让你更好的保持平衡从而实现轻松而有效的转弯。

图6,并腿基本平行式

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3,豚跳

我不知道怎么用语言来形容这个动作的好处,反正我觉得要想把野雪滑漂亮,这个动作是必练的。这个动作其实就是在并腿基本平行式的基础上,加一个压板尾和压板头的动作,基本的流程是压板尾→起跳→压板头。如果在不平整的雪道上滑会更简单,可以直接借助包来完成。平整雪道上练习累一点,最关键的是感受弯的尽头板的反弹力,起跳的时候重心往斜上方迅速提起,利用板的反弹力把人整个弹到空中,腾空时利用腹肌和脚踝的力量把板头压下去,最好能把板头并牢,不然很难看。

图7,豚跳实际应用之平整雪道

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图8,豚跳实际应用之陡坡乱包

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图9,平地豚跳练习1

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图8最后还是被弹的失控了一下,能够用豚跳下陡坡的各种大包是我目前追求的,革命还未成功,还需要努力啊!!!

4,规则猫跳

我是在南山的中猫练会的并腿,无论你信不信,我始终觉得规则猫跳是练并腿的好地方,规则的猫跳有利于你保持一个节奏的去吸收和释放,主动吸收和释放对粉雪很有用,不会主动吸收你就不会粉雪,因为粉雪里最关键的利用板底的反弹力就是一个主动释放的过程,和猫跳不同但类似,规则猫跳的节奏感可以很好的模仿粉雪的节奏感,上身要稳着,这点也和粉雪很像,惟独倒肩和带手这点完全不同,猫跳更讲究上身一动不动,动的只有膝盖脚踝和手腕。猫跳的练习对粉雪的帮助非常大,另外,别担心猫跳有多伤膝盖,如果真的这么担心,那就啥也别干,安耽的雪道上面条搓搓多好!btw,吐槽一下日本的规则猫跳道,都是一个个凹下去的坑,和我们这边的一个个凸起来的包完全相反,让我花了好多工夫去适应。

图10,中等坡度规则猫跳

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图11

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5,自由式练习

或许有人会觉得奇怪,滑行和自由式有毛关系。听我慢慢说来,自由式里的跳跃动作,特别是直跳的练习,可以很好的提高身体在腾空时候的控制能力,粉雪滑行时很多时候人会随着地形被颠到空中,有了自由式的基础,我们就可以很从容的去控制自己的空中姿态,如果没有,很多人一被颠的稍微高点就吓尿了,什么都忘记了,只想着刹车,结果就摔成狗了。越是被颠起来,越是 要直视他,重心随着整个人腾空降落,保持好身体姿态。当然在真正滑行的时候还是要眼观六路,耳听八方的,前面是岩石可以一跃而过,前面是落差不大的断崖也可以直接跳下去,但如果前面是落差几百米上千米的悬崖呢?我们要做的是顺势而为,把自己的恐惧心理抛弃掉,始终保持上身朝前,遇包就飞,遇坑就吸收,遇树枝就躲避,实在没办法了才停下来,因为深粉里停下来是很痛苦的。

图12

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图13

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图13是一跳缆车道,雪非常好,但是比较窄,平台一个接一个,速度起来后平台就成了跳台,非常有乐趣,但难度却不小,最大的难度在与心里恐惧,因为地形不熟悉,滑在上面的时候是看不到下面的情况的,需要在滑之前仔细观察,但确实缆车道放速下来一个接一个平台的飞真的很刺激很好玩也很提升能力,强烈推荐!

6,分腿基本平行式

说了好多并腿的,再回过头来,把自己的腿分开,慢慢的,稳稳的在雪道上盘几趟,看似简单,其实不然。对很多人来说,把已经并牢的腿分开可不是一件容易的事,我记得13年的整个非雪季,我8个月时间去了乔波40多次,才解决了这个问题。

图14,分腿基本平行式

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7,雪道卡宾

道理和第6条一致,就好象一场足球踢好后需要拉伸一个道理,滑了一整天粉雪,最后回家的时候要在雪道上卡几下,把腿分开!

图15,卡宾

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8,装备

滑粉雪就该有粉雪的装备,一副和自己身高等高或者更长的野雪板是必须的(中粉,深粉),除此之外,全部用小回转板。相信很多朋友经常会碰到到底带什么板的疑惑,我的个人建议是带两副,一副野雪,一副小回转。实在懒就带副全地域的,纯玩自由式的除外。

好了,写了这么多了,所有的招式都已经罗列了,还有内功心法就先不写了,写不动了,等我再总结一点新的感受再写,希望这个文章能帮到你,或多或少,哪怕就一点你看了觉得有收获就值了。(文章转自微信公众号:Skiicat)

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