必须GET的滑雪技巧 | 菜鸟摔跤如何避免伤害?

相信大家刚开始学滑雪,在雪场上都会遇上这样的场景:

摔跤▼

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撞人▼

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追尾铲人▼

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所以咯,学会正确的摔倒方法保护自己非常有必要!

必须GET的滑雪摔跤技巧

双板滑雪

正确的摔倒方式:

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1.往左后或右后方坐下。

2.绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面。

3.双手摆放于两侧,不要被臀部压到了。

4.臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

5.臀部在上方,雪板在下方。

6.雪板靠拢合并与斜坡呈90度,身体面向谷方。

7.雪杖置于身后方,以雪杖撑起。

站立的方式:

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1. 臀部在上方,雪板在下方。

2. 雪板靠拢合并与斜坡呈90度,身体面向谷方。

3. 雪杖置于身后方,以雪杖撑起。

单板滑雪

面山(toe side)的安全摔法

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1.膝盖先着地。

2. 接着手肘、手掌依序撑地。

3. 将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。

面山(toe side)的站立法

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1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。

2. 以手为支撑,下半身先起。

3. 手离地至完全站立。

面谷(heel side)的站立法

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1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。

2. 以手为支撑,下半身先起。

3. 手离地至完全站立。

注: 学习单板配备护具很重要,除护膝护臀外,护腕也不要忘记。摔倒时尽量不要用手撑地,否则很容伤到手腕。

心形动态分割线

当然了,摔跤不可避免,但找一个好教练绝对能让你尽快掌握滑雪技巧,在雪场畅滑~

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