犁式阶段如何防止重心落后

避免重心落后的最好方式是养成居中且灵活的站姿习惯，这样，滑雪者不仅可以高效地驱转雪板，提高滑行质量，而且可以让滑行更加安全。所以，滑行过程中一定要避免重心落后，每个滑雪者从犁式阶段开始，就要注意养成这个良好的习惯。

上面的视频里的练习动作就是帮助建立这种良好习惯的有效方法之一。

观察视频，我们会发现沫沫的站姿始终处于一个重心居中的状态，配合双手扶膝的练习可以有效防止重心落后。

动作要领：脚踝、膝关节、髋关节保持弯曲，上体前倾，双腿同步转动。(文章转自微信公众号：红花滑雪)