王晓飞滑雪教学——EASY SKI(19)双板综合运用【4】小回转

short turn

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N多年前,北大壶九号道看到别人卡卡卡卡的用一个均匀的节奏,均匀的速度,稳定的姿态,滑下最陡的那段奔头的时候,我就心里暗暗下决心,一定要把这样的回转练会。现在回想,这就是一个标准的搓雪小弯,也是今天我主要要讲的内容。

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小回转的概念

何为小回转,一直有很多雪友搞不清,到底啥是小回转啥叫大回转,这里我用简单的语言描述一下,小回转=小弯,大回转=大弯,他们之间的区别就在于回转的半径,或者说的更直观一些,就是你的回转走廊(滑行时左右两个弯的弧顶之间的横向距离)有多宽,回转走廊在3米以内的叫小弯,3-6米的叫中弯,6米以上的叫大弯。这只是一个大致的区分标准,其实实际滑行的时候没有那么精确,因为实际的滑行一定是随着地形和雪道实际的人流随时改变的,以上只是一个大概。但是,我希望大家知道,小弯还是大弯,是由弯的宽度确定的。

小回转的用途

小回转,尤其是搓雪的小回转,是用途最广的一种滑法,适用于平整的雪道,蘑菇道,粉雪,深粉雪等等,几乎是全地形滑行的利器,某种意义上说,一个人的小回转技术好不好,可以体现这个人滑行水平的很大一部分。

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小回转使用的雪板

这里我不得不再次提一下关于雪板的问题,我的意见其实很简单,如果你是在玩耍,那么随便你用什么板子去练习小回转都无所谓,因为有太多的人比较倔,我就是喜欢用自由式的板子滑,我就是要用大回转的板子滑,就是要用野雪板滑,怎么啦?没事,您继续,go ahead! do what you want to do! 但是,如果你真心想好好练习,好好进步,那么,你赶紧去整一块小回转的板子(有的时候,一些偏雪道滑行的全地域板可以用来练习),别墨迹,否则,下面的内容你就别看了,看了也是浪费!

小回转的练习方法

夜深人静了,我也真的是非常非常的疲劳,所以我直接上一点干货吧。我把我自己觉得对发展小回转技术最有用的几个练习给到大家,大家回去照着去练就完了。

基础平行弯

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其实,一直关注我文章的朋友不难发现,我的这套Easy Ski是从易写到难,在之前的文章里,我早就已经将一些好的练习动作写出来了。注意,这里的基础平行弯滑的是中大弯,回转的走廊一般在4-6米的宽度。具体的练习方式我就不展开了,点此阅读。练习基础平行弯的目的是为了感受每一个弯的3个阶段,你得明确的知道,在这3个阶段中,你的身体都该干点什么,你的雪板会干点什么,你的节奏会是如何的,在相对较慢的节奏里去找弯的感觉。

冰球刹

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这又是一个之前讲过的动作,冰球刹同样的我也不展开了,点此阅读。我想说的是,练习冰球刹,你需要体会的是通过旋转大腿来实现上下身的分离,从而形成一个正确的反弓姿态,增加你的山下板的抓地力,最终在山下板上建立良好的平衡,并且作出可控的停止。黄金动作,一定要做好哦!多个冰球刹的结合其实就是小弯了。

单脚内刃的转弯

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这个练习需要更精准的平衡,更好的分离和反弓,同时,一定要注意抬起的那条腿的控制,同样的,点此阅读细节。

文章写到这里,我发现,越写越轻松了,因为之前很多基本的练习动作,我都已经写过了。写文章如此,其实练习滑雪也是一样,正如我前两天写的csia培训的感悟一样,基础的东西,完美的堆叠,扎实的功底,才是最后升华的关键。

Easy Ski系列,还有最后一期,我还没想好该写点啥,是写个大总结呢?还是再写点什么具体的技术。基本上,已经写的这19期如果你可以完全看明白,并且拿去雪道上实践,那么你就不大会走弯路了,所以,加油吧,大家,下期内容待定,也希望大家可以在留言里给我意见,我会综合大家的意见,决定最终篇该怎么写!(文章转自微信公众号:SkiiCat)

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