王晓飞滑雪教学——EASY SKI(16)双板综合运用【1】不平整地形

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时间真的如流水,转眼15期过去了,这意味着距离第一期已经过去了快4个月了。前面的15期,我从最基础的装备开始介绍,把双板常用的技术简单的罗列了一遍,从这期开始,我希望可以带大家把前15期学来的东西运用到实际的滑行中来,本期我们来讲如何在不平整的地形里滑行,这里的不平整地形主要包括野雪包和人造雪包。

野雪包

野雪包全都是被滑出来的,平整的雪道经过反复的滑行,被刻出了很多的沟壑,形成了一个个大包小包,这类包有大有小,有深有浅,有高有低,毫无规律可言,非常考验滑行技术。虽然难滑,对于会滑的人来说,此起彼伏的野雪包可以让人非常兴奋,但对于不会滑的人来说,连绵的野雪包会让人望而却步,希望通过本集的内容,让大家简单的知道该怎么滑包,从而带领大家进入一片新的“领域”

我想先声明一下,我所写的所有文章都是推广大众休闲滑雪的,滑的轻松和省力是目标,所以,竞技的方法我这里是不会提及的,前一段时间参加自由式滑雪裁判的培训课程让我对自由式滑雪雪上技巧项目有了更深的理解,对这个项目的动作要求也有了更具体的认知,实话实话,这个竞技的滑法真心不是大众雪友想学就能学的,别说学好,就是学会都很难。所以,本篇对此不作讨论了。

简单的说,滑野雪包就是在包上做搓雪回转,步骤是,搓雪回转上包(刹车同时点杖,屈膝,身体作吸收状)→过包(包底,包腰,包顶)→下压板头→搓雪回转……

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做的时候可以根据自己的能力和心情选择从不同的位置过包,从包底走是最简单的,包腰难些,包顶最难,过包的时候尽量不要腾空,要学会压住雪板,让雪板贴着包行走,这样可以更稳定和更快。

bumps基础: 雪道回转技术

雪道的回转技术,尤其是小回转技术,是滑包必备的技术,保持上身朝向山下的前提下,通过旋转大腿,带动雪板的旋转,在包间“悠”起来,熟练的小回转个人认为是滑好野包的第一要素。

下交换(cross under)技术

和通常的引身转弯不同,下交换正好和引身完全相反,在弯的第一阶段(不明白啥叫第一阶段的戳这里)通过主动的下压来完成雪板转向,这个和滑包时上包的主动吸收是一个道理,如果在上包的时候你还引身,那结果就是你会起飞!所以我们要主动吸收上包时包对雪板的反作用力,通过吸收这个力,让你可以尽点的包量贴着包滑行。

点杖

滑包的用杖最好用稍微短一些的,因为在包里滑行,当你把杖点在包顶的时候,如果还是用原来长度的杖就容易弹飞,换成短杖后会更有利于保持上身的姿态。点杖在滑包的时候会用更大的力度,包越大,速度越快,点的就越重,点好杖之后以杖尖为轴去旋转脚底的雪板,杖是承重的。因为包是突起的,点在包定后你的手就会自然的往上弹起,用力控制好这个点,不要被弹的乱七八糟,如果用长杖,手可以往外侧略微翻一点,这样会好看很多。

海豚跳

海豚跳里的下压板头的那下,和过包之后的那个阶段很像,为了贴合着包滑行,我们在弯结束的时候会很主动的下压一下板头,并且重心会略微靠前一些且更容易控制。

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线路的选择

在不规则的包里,线路的选择更加重要也更加难,通常你需要看到3-4个包以后的地方,这样才能选择合理的路线,刚开始的时候可以左右多走几个包,找到合适的包再转,慢慢的熟练后,就可以减少横向调整的距离,笔直下了。线路的选择靠经验,和技术相对应,技术越高,可选的线路就越多。

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我个人的意见:绝大多数的雪友都是非职业选手,滑雪目的就是休闲娱乐,不为竞速,可能只追求滑的轻松好看,所以滑bumps时可以采用走沟底,然后加多一点横切的方法,那样最不累,也不太伤膝盖,只要注意吸收,bumps带来的冲击就不会很大,我可以很负责任的告诉大家,以为滑蘑菇伤膝盖,那绝对是一个误区,合理的线路和方法下,膝盖受到的冲击是很小滴。

总结

滑bumps就是要顺势而为,能用良好的吸收和下压控制就尽量控制,控制不够或者包太大速度太快被弹起时别慌张,顺势被弹起,在空中保持好基本站姿,可以通过手臂的摆动和肩膀的带动去保持平衡,尽量主动的去下压板头以求身体重心可以不落后,落地后横滑降减速,恢复正常滑行姿态,如果连续的大包,可以采取直下和横切相结合的方法,速度快了就横切,然后速度稳定了再直下。

本集是我在机场写的,马上起飞去欧洲了,争取能学到更多的东西,也祝愿大家可以通过我的文章学到更多的东西。(文章转自微信公众号:SkiiCat)

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