卡宾(carving turn)
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卡宾，英文carving的音译词，carving的原意是切和刻的意思，所以在国内卡宾还有一种叫法叫做刻滑，顾名思义，用刃切雪而行的一种滑行方法。因为是切雪而行，所以卡宾时阻力非常小，速度会很快，所以卡宾技术是高山滑雪的竞技比赛里必备的技术。
在开始讲卡宾之前，我想先讲几个在雪友间经常看到的，容易被混淆的概念
立刃和卡宾
很多雪友常把立刃滑行和卡宾搞混淆，其实立刃是指雪板由平放在雪面到和雪面形成夹角的一个过程，而卡宾是指在立刃的基础上，雪板切雪而行的的一种运动形式。立刃的时候雪板可以“切”雪，也可以“扫”雪，这两种运动形式即对应的是卡宾和搓雪。
重心和承重
我们是不是经常听到你重心落后了，你重心太高了，你要把重心放在你的山下脚诸如此类的话?我们来看一张图
这是基础平行和动态平行的过程中，重心移动的区别，我们可以清晰的看到，代表重心移动的红色轨迹和代表外板移动的外侧标有箭头的黑色轨迹完全不是同一条线，这就充分说明了重心和承重两回事，千万别搞混了。
搓雪和横呲
我们通常在说的搓雪回转，是通过雪板的旋转来发力的，旋转的轴心是我们的脚底板的中心，而横呲是侧向蹬雪板，效果是完全不同的，所以不要把搓雪回转错误的理解为横扫板尾。
简单的说一些题外话，因为我觉得这几个概念很重要，我们接着讲卡宾，先来看下步骤
卡宾步骤
1，弯的第一阶段(发起阶段)
和所有的弯一样，卡宾转弯在弯的第一阶段一样需要释放板底压力，做内倾和引身的动作(引身不是必须的)，然后开始慢慢立刃，把身体的重量慢慢给到山下脚，静静的等待着
2，弯的第二阶段(控制阶段)
更多的把你的身体和离心力给到你的山下板，然后hold住，用核心保持住你的上半身的稳定，山下腿撑着就可以了，啥都别做，然后就看到板子变弯了，这是一个美妙的时刻，你会很留恋这种感觉。
3，弯的第三阶段(结束阶段)
最好赶紧从上一阶段的美妙中出来，不要沉溺，虽然完全依靠自然力滑行的乐趣非常大，但该起来的时候还是要起来，不能一直hold住，一直hold住的结果就是锁死，一旦锁死，你的关节，你的姿态就会僵硬，美妙不再，长此以往，还会给身体带来伤害，所以，要及时起来，释放板压，准备调整重心，进入下一个弯。
以上就是卡宾的过程，是不是听起来特简单?如果你真的这么以为，那就错啦!卡宾还是很有难度的，在国外的很多体系中，卡宾都是作为一个高级技术出现的，道理自然是有的，接着我来讲讲卡宾的难点。
难点
发力习惯
很多习惯了旋转发力的雪友无法适应卡宾的这种发力，导致在转弯的过程中总是不自觉的去转腿，结果就是滑不出卡宾应有的痕迹(两条平行线)，这种情况其实是最容易改正的，就是多练，我之前写的轮滑弯可以好好看看，要学会用刃去切雪，单脚的斜滑降和J型弯也是很好的练习方法。
内脚外刃能力
很多时候我们会看到大幅度卡宾的时候，内腿会K着，这是因为你没有办法把重心完全移到内板的外侧，内腿为了保护，一直支撑着，所以，在这里，内腿的外刃的能力就非常重要了，建议看我之前写的两个文章，一个内腿外刃，一个外腿内刃，在内刃可以很稳定的支撑的情况下，努力去提高内腿外刃的能力。之前写的很详细了，这里就不赘述了，点此观看。
内倒
很多人玩卡宾都特别喜欢一个动作，就是摸地，为了摸地而摸底，结果就导致整个肩膀都一直内倒着，这样的结果就是外脚的压力不够，很容易侧滑摔倒，正确的应该是在弯的第2，第3阶段辅以反弓，给自己的山下脚足够的压力
内腿的配合
这一条和上一条其实有关联，在大幅侧倾的时候，要想去稳稳的摸地，你的内腿是需要主动配合的，关于外腿伸长，内腿缩短这种说法，我之前用过很长的一篇文章专门写过，这里也不展开了，详情请点击这里，欢迎查阅。
卡宾和搓雪的比例
滑的地方多的人肯定知道，在很多地方，是没有国内这种机压雪道给你练习卡宾的，搓雪作为一种万精油的滑行方式会被应用于更多的地形中，即使是在平整雪道上的卡宾过程中，搓雪依然存在，区别就是它的比例会小，理论上有100%的纯卡，但是实际操作中，真的很难很难，我们要学会去控制两者的比例，使我们可以更好的在各种地形中控速(注意，此处不一定是控低速，也可以控高速哦)
卡宾的练习，最主要的还是发力方法的练习，这种发力你一旦习惯，你会觉得特别简单，卡宾是所有滑行方法里，最省力的。
接着我讲几个我看到的存在于雪友圈子里的一些误区
觉得卡宾是高级技术，搓雪是低级技术
首先，这是两种平等的滑行技术，个人认为，搓雪具有更广泛的应用性s水平，会有高有低
卡宾就等于快
虽然，卡宾是要快，但那也是相对的，卡宾快是他相对于同级别的搓雪要快，但是，我依然可以滑很慢的卡宾，因为，我们是沿着弯的切线方向走的，并不是一直沿着滚落线走，所以，快慢取决于方向，和卡宾无关
卡宾是运动员专用
这当然是不对的，卡宾是一项滑行技术，大众和竞技都能用，没人说大众就非要搓雪，非要滑的慢，我们不求高速，但是我们求的是对速度的控制能力
最后在给大家一些我自己的建议
练习卡宾，请使用专门的回转板，新手就用小回转板，最容易操控，别拿一副板腰100+的野雪板，或者说是公园板，在那里练卡宾，那样不能证明你有多牛逼，那样只能说明你有多傻逼(有些高手有特殊癖好的不包括在内)
多多锻炼自己的大腿基础力量和耐力，这个是一切的根本，没有力量，你就甭想卡的刷刷的了
去整一双硬度稍微高点的鞋，太软的鞋是发挥不出你的水平的，男的建议硬度在100+，女的80+，还有一点，就是尽量少用自由式的鞋子去玩卡宾，角度不一样，注意哦，我没说完全不可以，只能说，如果你想好好练卡宾，那就买一双高山的鞋，自由式的还是玩自由式的时候穿比较好
最后，请记得多多修刃，在国内那种很多冰的雪场，刃不够锋利是挺难滑的，但是每个人的修刃频率和需求是不一样的，请记住自己的角度，适时的打磨，才能发挥更好的水平。(文章转自微信公众号：SkiiCat)