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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(13)豚跳
豚跳(dolphin turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 豚跳,因为形状酷似海豚鱼跃而得名,是双板滑行中一个比较常见的动作,美观且实用。豚跳不难,但做到高,飘,轻盈却不易,接下去,我将结合我自己的实践,把我认为豚跳练习时该注意的分享给大家。 豚跳步骤 1,起跳 利用上一个弯的结束的惯性和板子的反馈力及少量大腿主动的发力(有的时候可以利用地形)起跳 2,空中姿态 保持基本的上身姿态,完成一个…- 44.3k
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双板 | 如何上下身分离
我酝酿了整个大年三十,开始写这个文章。 我们先来看一组动图 图1:没有分离 这是我年前一起上课的同学,滑雪总共10多天,很明显,她在转弯时上身和下身及雪板是永远一个方向的,甚至有点上身带着转的感觉,这是初级阶段经常会有的一个毛病,目的是为了转向更容易,仔细观察我们可以发现,她有入弯前的引身释放板压的过程,也有入弯后立刃加压的过程,只不过由于时间短,她还没法很好的去完成它们 图2:过度分离 这位同样…- 10.7k
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野雪秘籍(下)——bumps
说实话,我也没想到我写的野雪秘籍上中集反应这么好,有这么多朋友主动来加我,和我交流关于野雪的各类问题,其实我当时只是无聊才写的,但现在貌似停不下来了,anyway,这篇野雪秘籍下集必须要完成,好了,让我们开始正题。 今天我们来讲野雪里的最大一个板块——bumps。我把它翻译成野雪包。高高低低,此起彼伏的野雪包可以让人兴奋,也可以让人沮丧,会滑的人喜欢死,不会滑的人逃都来不及。希望通过接下去的这部分…- 56k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(前言)
即使你离开,我热情未改,这漫长夜里,谁人是你所爱... 最近很喜欢这首学友的老歌,歌词虽然写的是爱情,但对于我来说,我却觉得这是我想在广大雪友心中留下的一个印象,哪一天当我不再滑雪,我依然希望大家因为看过我写的那些文章而记得我,哪一天当你介绍身边的朋友开始滑雪,我也会希望你让他们看着我的文章去学滑雪,不想当作家的创作人不是一个好的skier,一个好的skier真的不能只会滑,你得会说,会教,会推广…- 6.1k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(12)单脚轮滑弯
单脚轮滑弯(rollerblade turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 单脚轮滑弯 单脚轮滑弯是一个有点难度,但非常有用的练习动作,这个动作的前提是你已经熟练掌握了单脚内刃和外刃的转弯。 动作要点 尽可能的依靠脚踝去完成动作,刚开始的时候立刃幅度无需很大,一点点的内外刃的切换即可,整个身体,只动脚踝,是不是听起来特别难?所以,需要你具备一定的单脚内外刃的能力再来练这个动作。 寻找比较缓的坡…- 57.1k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(8)横滑降
横滑降(side slip) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 横滑降 雪板与滚落线垂直的情况下,沿着滚落线滑降,如下图 横滑降,俗称双板的推坡,当你板子横向刹停在雪道上时,通过松刃使雪板向山下滑去,这样说吧,横滑降是一个做出来简单,做好很难的基本功动作,但却十分的重要,但凡和搓雪有关的动作,横滑降都是基础,比如冰球刹,落叶飘,基础平行弯等等,接着我们来看看横滑降该怎么做。 找一个坡度适中的坡,刹停…- 36.7k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(6)犁式转弯(wedge turn)
关于犁式转弯,我觉得在国内存在一个很大的误区,就是大部分人都以为犁式转弯是很初级的动作,都不太看得上这个动作,都嫌弃这个动作,都以跳过这个动作直接掌握平行式而沾沾自喜,曾经的我也是如此,现在回头看自己双板的晋级之路,如果当时可以从犁式开始一步步练,我应该会进步的更快,至少不用在中间很长一段时间再回炉自己的犁式转弯了 ,好了,接下去我们来看看,正确的犁式转弯是怎样做的。 犁式转弯 犁式转弯的动作要领…- 57.1k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(5)双板滑雪基础理论框架
上一课我罗列了很多的基础动作,主要针对的人群是刚刚开始接触双板的新手,接下去,我会针对已经有一定基础的初级,中级,中高级,高级水平的滑雪者,给出适合他们练习的动作和理论知识,但在这一切开始之前,我们先来看看双板滑雪的框架到底是什么,只有清楚了整个大框架,你才能有的放矢的去进行针对性的练习,你的进阶才会有方向,有条不紊的进行,很多普通雪友之所以进步缓慢和没有框架的学习不无关系,好了,废话不多说,我们…- 6.3k
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必须GET的滑雪技巧 | 菜鸟摔跤如何避免伤害?
相信大家刚开始学滑雪,在雪场上都会遇上这样的场景: 摔跤▼ 撞人▼ 追尾铲人▼ 所以咯,学会正确的摔倒方法保护自己非常有必要! 必须GET的滑雪摔跤技巧 双板滑雪 正确的摔倒方式: 1.往左后或右后方坐下。 2.绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面。 3.双手摆放于两侧,不要被臀部压到了。 4.臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。 5.臀部在上方,雪板在…- 6.8k
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20%的滑雪死亡都源于树井,你知道怎么逃生么?
20%的滑雪死亡都源于树井,你知道怎么逃生么?如果你不是特别熟悉树井,树井是由降雪造成的。树的底部直径,造成降雪的时候,树下的雪没有压实。 当滑雪的人,滑过树的旁边,就容易被树井困住。当困住的人开始挣扎的时候,周边的雪也会覆盖过来,更加限制了被困人的行动能力,雪会越积越多,开始影响呼吸。在短时间内,就像活埋一样。 非常不幸的,滑雪事故发生时候,20%的人死于树井。 结伴滑雪 幸存者通过自己的努力逃…- 19.8k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(7)基础平行弯
基础平行弯(basic parallel turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 基础平行弯 平行式滑雪是所有滑行里最舒适的,平行转弯是许多人的学习目标,通过在弯的第一阶段将雪板放平同时旋转来实现平行转弯,并在整个弯内一直保持雪板的平行,掌握了平行转弯就好比拿到了开启多地形滑雪大门的钥匙,而所谓的基础平行弯就是靠旋转雪板进行的平行转弯,也就是我们通常说的搓雪弯,雪板的运用并不充分 基础平行弯的…- 49.2k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(17)双板综合运用【2】树林
trees 文字| 小飞机 图片| 小飞机 此刻,我在奥地利的一个小山村,周围遍布着雪场。转眼,一周时间又过去了,记得上一期我是在首都机场完成的,今天,很高兴的在这么一个异国他乡,感觉陌生却又不那么陌生的地方去完成自己的创作,这种感受,只有自己懂!屁话不多说,进入正题。 树林 很多人望而生畏的地方,很多人向往的地方,很多人受伤的地方,少数人送命的地方... 树林其实并不可怕,可怕的是无知无畏的进去…- 137.7k
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五个雪场里的雪崩生存守则
全球滑雪顽固份子 首先,来跟小顽认识一下这个英文单词: 雪崩,大自然创造了洁白的粉雪天堂让我们轻舞飞扬,同时也造就了毁掉一切的威力。 据统计数字表明,全世界每年因为雪崩死亡的人数超过150人。也许四年前黑龙江大锅盔那场雪崩事故让你对登山滑野雪敬而远之。那我只在雪场里滑是不是就不用担心了呢? 你可千万别掉以轻心,昨天这个阿尔卑斯山的事故就是雪场里的一个例子。 虽然这是个悲伤的故事,但…- 8.5k
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反弓!反弓!反弓! |【Easyski 双板技术】
Jonathan反弓 中文教学 双板滑雪 反弓 中文教学 奥地利技术体系里很注重反弓!高山基本站姿则是上体微微朝山下,以髋的位置为折点,做出反弓状。 滑大弯时,主要以髋为折点做出反弓姿势; 滑小弯时,膝关节与髋关节为折点,联动使用做出反弓姿势。 反弓的目的: 在坡面上可以自然让外侧板承重多一些; 可以更好的在刃上找平衡。 反弓的作用: 平衡的站姿下让我们的下肢灵活,反应速度快,及时对应雪质,速度,…- 8.8k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(20)双板进阶之【九阴真经心法】
九阴真经心法 文字| 小飞机 图片| 小飞机 我是一个金庸武侠迷,请允许我用我最喜欢的武功秘籍来命名本文。 历时5个月,20期,《EASY SKI》终于迎来了最后一期。我一直在思考,到底这最后一期该怎么写?从最基础的装备介绍到如何穿鞋走路,如何基础滑行,如何练习一些经典的基本功动作,一路写来,好多朋友已经开始拿我写的这些当成练习的守则!这是我的荣幸,也是我的初衷。我敢保证,可能我写的东西并不完全对…- 119.6k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(19)双板综合运用【4】小回转
short turn 文字| 小飞机 图片| 小飞机 N多年前,北大壶九号道看到别人卡卡卡卡的用一个均匀的节奏,均匀的速度,稳定的姿态,滑下最陡的那段奔头的时候,我就心里暗暗下决心,一定要把这样的回转练会。现在回想,这就是一个标准的搓雪小弯,也是今天我主要要讲的内容。 小回转的概念 何为小回转,一直有很多雪友搞不清,到底啥是小回转啥叫大回转,这里我用简单的语言描述一下,小回转=小弯,大回转=大弯,…- 136.1k
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学习双板小弯必练绝技-冰球式刹车
练习要点如下: 选一个合适的陡坡,先做直滑降; 先急停然后点仗; 急停时要注意面朝山下; 点杖时山下杖的杖尖落点要与山下板的固定器跟成一条直线,径直朝山下,山上杖尖要落在山上板头的膳房,保持上体朝山下。 先一个刹车练习,左右交替,熟练之后,左右刹车连起来; 左右刹车连起来之后,熟练掌握连续滑弯,则是基础小弯。 基础小弯的目的是为了控速滑行,用来对付陡坡,这个和NZSIA与CSIA强调的轴转式旋转下…- 7.9k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(14)卡宾
卡宾(carving turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 卡宾,英文carving的音译词,carving的原意是切和刻的意思,所以在国内卡宾还有一种叫法叫做刻滑,顾名思义,用刃切雪而行的一种滑行方法。因为是切雪而行,所以卡宾时阻力非常小,速度会很快,所以卡宾技术是高山滑雪的竞技比赛里必备的技术。 在开始讲卡宾之前,我想先讲几个在雪友间经常看到的,容易被混淆的概念 立刃和卡宾 很多雪友常把…- 52.6k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(11)单脚外刃转弯
单脚外刃 文字| 小飞机 图片| 小飞机 单脚外刃转弯 单脚外刃的转弯其实应该和上一课单脚内刃放在一起讲,因为这两个动作是一对,一个内刃一个外刃组成了一个完整的弯,因为篇幅的原因,我把内刃和外刃分成了两课,但我希望大家在实际学习和练习的过程中能够把这两个动作放在一起练,可能你们听过很多人说要先练内刃再练外刃,但我并不这么认为,之所以大多数人觉得外刃要比内刃难练是因为大家不习惯而已,并不是外刃真的要…- 50k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(1)
在我正式开始写这套EASY SKI之前,我觉得非常有必要介绍一下双板滑雪的分类,把概念搞清楚了,有助于我们以后更准确的判断啥叫滑的好,同是双板,其实分类有很多,为了尽量避免以后鸡同鸭讲,我们还是稍微了解一下比较好,不求样样精通,但求略知一二。 请看下图 这个是之前我在肆加贰做分享的时候写的,也没怎么查资料,简单的把自己知道的罗列了一下,虽然不是太全,但也已经概括了一个大体了。我们可以看到,双板的花…- 5.8k
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