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五个雪场里的雪崩生存守则
全球滑雪顽固份子 首先,来跟小顽认识一下这个英文单词: 雪崩,大自然创造了洁白的粉雪天堂让我们轻舞飞扬,同时也造就了毁掉一切的威力。 据统计数字表明,全世界每年因为雪崩死亡的人数超过150人。也许四年前黑龙江大锅盔那场雪崩事故让你对登山滑野雪敬而远之。那我只在雪场里滑是不是就不用担心了呢? 你可千万别掉以轻心,昨天这个阿尔卑斯山的事故就是雪场里的一个例子。 虽然这是个悲伤的故事,但…- 8.5k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(19)双板综合运用【4】小回转
short turn 文字| 小飞机 图片| 小飞机 N多年前,北大壶九号道看到别人卡卡卡卡的用一个均匀的节奏,均匀的速度,稳定的姿态,滑下最陡的那段奔头的时候,我就心里暗暗下决心,一定要把这样的回转练会。现在回想,这就是一个标准的搓雪小弯,也是今天我主要要讲的内容。 小回转的概念 何为小回转,一直有很多雪友搞不清,到底啥是小回转啥叫大回转,这里我用简单的语言描述一下,小回转=小弯,大回转=大弯,…- 136.1k
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双板 | 如何上下身分离
我酝酿了整个大年三十,开始写这个文章。 我们先来看一组动图 图1:没有分离 这是我年前一起上课的同学,滑雪总共10多天,很明显,她在转弯时上身和下身及雪板是永远一个方向的,甚至有点上身带着转的感觉,这是初级阶段经常会有的一个毛病,目的是为了转向更容易,仔细观察我们可以发现,她有入弯前的引身释放板压的过程,也有入弯后立刃加压的过程,只不过由于时间短,她还没法很好的去完成它们 图2:过度分离 这位同样…- 10.7k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹
冰球刹(hockey stop) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 网络 冰球刹 冰球刹其实就是平行式急停,靠的是瞬间横板立刃,让雪板停止。 我可以毫不夸张的告诉大家,我在刚刚过去的16-17雪季取得了非常大的进步,其中非常重要的一个原因就是这个动作的巨大进步,看似简单的一个急停动作,有这么神奇么?答案是肯定的,有!请看我分析原因。 1,冰球刹练上下身分离 这是我偶像jf beaulieu演示的冰球…- 58.6k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(20)双板进阶之【九阴真经心法】
九阴真经心法 文字| 小飞机 图片| 小飞机 我是一个金庸武侠迷,请允许我用我最喜欢的武功秘籍来命名本文。 历时5个月,20期,《EASY SKI》终于迎来了最后一期。我一直在思考,到底这最后一期该怎么写?从最基础的装备介绍到如何穿鞋走路,如何基础滑行,如何练习一些经典的基本功动作,一路写来,好多朋友已经开始拿我写的这些当成练习的守则!这是我的荣幸,也是我的初衷。我敢保证,可能我写的东西并不完全对…- 119.6k
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反弓!反弓!反弓! |【Easyski 双板技术】
Jonathan反弓 中文教学 双板滑雪 反弓 中文教学 奥地利技术体系里很注重反弓!高山基本站姿则是上体微微朝山下,以髋的位置为折点,做出反弓状。 滑大弯时,主要以髋为折点做出反弓姿势; 滑小弯时,膝关节与髋关节为折点,联动使用做出反弓姿势。 反弓的目的: 在坡面上可以自然让外侧板承重多一些; 可以更好的在刃上找平衡。 反弓的作用: 平衡的站姿下让我们的下肢灵活,反应速度快,及时对应雪质,速度,…- 8.8k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(10)单脚内刃转弯
单脚内刃 文字| 小飞机 图片 视频| 小飞机 单脚内刃转弯 单脚内刃的转弯是双板进阶过程中无法避开的一个必练动作,也是打开高级之门的钥匙,他可以解决很多常见的问题,比如K腿,A腿,有效的提高重心的控制能力,提高你的平衡感,接下去我们来看看该怎么来练习这个动作。 从形态上来讲,这个动作其实就是抬起山上板,只用山下板做基础平行弯,做的时候要求上身保持基本站姿,不能为了求平衡牺牲了上身的姿态,转弯的时…- 55.7k
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必须GET的滑雪技巧 | 菜鸟摔跤如何避免伤害?
相信大家刚开始学滑雪,在雪场上都会遇上这样的场景: 摔跤▼ 撞人▼ 追尾铲人▼ 所以咯,学会正确的摔倒方法保护自己非常有必要! 必须GET的滑雪摔跤技巧 双板滑雪 正确的摔倒方式: 1.往左后或右后方坐下。 2.绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面。 3.双手摆放于两侧,不要被臀部压到了。 4.臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。 5.臀部在上方,雪板在…- 6.8k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(11)单脚外刃转弯
单脚外刃 文字| 小飞机 图片| 小飞机 单脚外刃转弯 单脚外刃的转弯其实应该和上一课单脚内刃放在一起讲,因为这两个动作是一对,一个内刃一个外刃组成了一个完整的弯,因为篇幅的原因,我把内刃和外刃分成了两课,但我希望大家在实际学习和练习的过程中能够把这两个动作放在一起练,可能你们听过很多人说要先练内刃再练外刃,但我并不这么认为,之所以大多数人觉得外刃要比内刃难练是因为大家不习惯而已,并不是外刃真的要…- 50k
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美国滑雪教练协会PSIA-AASI单板滑雪等级评定标准
魔法滑雪学院特别翻译了原版美国PSIA-AASI单板滑雪等级水平评定标准,以便让单板滑雪学员对自己的滑行水平有更加准确的等级评定。 魔法滑雪学院是美国滑雪教练协会PSIA-AASI在中国唯一官方认证的会员学校,已为中国滑雪行业培训出230名国际认证的滑雪教练。 雪季新公式☞美国PSIA-AASI × 魔法滑雪学院 初级:1〜4级 Level 1 建立基础 1. 熟悉滑雪环境和器材装备…- 13.3k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(前言)
即使你离开,我热情未改,这漫长夜里,谁人是你所爱... 最近很喜欢这首学友的老歌,歌词虽然写的是爱情,但对于我来说,我却觉得这是我想在广大雪友心中留下的一个印象,哪一天当我不再滑雪,我依然希望大家因为看过我写的那些文章而记得我,哪一天当你介绍身边的朋友开始滑雪,我也会希望你让他们看着我的文章去学滑雪,不想当作家的创作人不是一个好的skier,一个好的skier真的不能只会滑,你得会说,会教,会推广…- 6.1k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(12)单脚轮滑弯
单脚轮滑弯(rollerblade turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 单脚轮滑弯 单脚轮滑弯是一个有点难度,但非常有用的练习动作,这个动作的前提是你已经熟练掌握了单脚内刃和外刃的转弯。 动作要点 尽可能的依靠脚踝去完成动作,刚开始的时候立刃幅度无需很大,一点点的内外刃的切换即可,整个身体,只动脚踝,是不是听起来特别难?所以,需要你具备一定的单脚内外刃的能力再来练这个动作。 寻找比较缓的坡…- 57.1k
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大众滑雪技术比赛评定标准
大众滑雪技术比赛 评定标准 双板 中国大众滑雪技术比赛 组委会 2016年10月 前 言 在我国大众滑雪考核标准体系还不十分完善的情况下,我们结合多年的实践体会并合理汲取国外的成功经验,编写了《大众滑雪技术比赛评定标准》。主要供“中国大众滑雪技术比赛”时使用。 又由于我国滑雪教材相对缺乏,为帮助读者了解有关滑雪技术的正确要领。我们在一些关键技术上,不仅明确了评定要点,还阐述了技术动作要求,供读者参…- 5k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(1)
在我正式开始写这套EASY SKI之前,我觉得非常有必要介绍一下双板滑雪的分类,把概念搞清楚了,有助于我们以后更准确的判断啥叫滑的好,同是双板,其实分类有很多,为了尽量避免以后鸡同鸭讲,我们还是稍微了解一下比较好,不求样样精通,但求略知一二。 请看下图 这个是之前我在肆加贰做分享的时候写的,也没怎么查资料,简单的把自己知道的罗列了一下,虽然不是太全,但也已经概括了一个大体了。我们可以看到,双板的花…- 5.8k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(13)豚跳
豚跳(dolphin turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 豚跳,因为形状酷似海豚鱼跃而得名,是双板滑行中一个比较常见的动作,美观且实用。豚跳不难,但做到高,飘,轻盈却不易,接下去,我将结合我自己的实践,把我认为豚跳练习时该注意的分享给大家。 豚跳步骤 1,起跳 利用上一个弯的结束的惯性和板子的反馈力及少量大腿主动的发力(有的时候可以利用地形)起跳 2,空中姿态 保持基本的上身姿态,完成一个…- 44.3k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(3)雪板的简介及维护
滑雪板的种类有好多种,按使用的地形来分,有雪道板,粉雪板,全地域板,公园板,猫跳板,雪道板又分为大回转板,小回转板,这里呢,我用小回转板来举例,给大家详细的介绍一下雪板的结构,了解了小回转板的结构,其他的板也就都基本上清楚了,因为结构都是差不多的。 雪板整体图 几乎每块板都是由图中的几个部分构成的,他们分别是板头,板腰,板尾,还有固定器。每一块雪板在出厂时厂家都会标注出它的参数,见下图: 这一套就…- 10.3k
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王晓飞滑雪教学——EASY SKI(14)卡宾
卡宾(carving turn) 文字| 小飞机 图片| 小飞机 卡宾,英文carving的音译词,carving的原意是切和刻的意思,所以在国内卡宾还有一种叫法叫做刻滑,顾名思义,用刃切雪而行的一种滑行方法。因为是切雪而行,所以卡宾时阻力非常小,速度会很快,所以卡宾技术是高山滑雪的竞技比赛里必备的技术。 在开始讲卡宾之前,我想先讲几个在雪友间经常看到的,容易被混淆的概念 立刃和卡宾 很多雪友常把…- 52.6k
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