王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

冰球刹(hockey stop)

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冰球刹

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

冰球刹其实就是平行式急停,靠的是瞬间横板立刃,让雪板停止。

我可以毫不夸张的告诉大家,我在刚刚过去的16-17雪季取得了非常大的进步,其中非常重要的一个原因就是这个动作的巨大进步,看似简单的一个急停动作,有这么神奇么?答案是肯定的,有!请看我分析原因。

1,冰球刹练上下身分离

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

这是我偶像jf beaulieu演示的冰球刹,注意他的板和上身的朝向,在之前的课里,我有提到,当雪板转到一定的角度时,上身会自然的跟转,并且上身的朝向和雪板的朝向之间一定会有一个夹角,而这个夹角的存在是你可以流畅进行下一个弯的保证,冰球刹可以练这个,注意动图里偶像的每一次停止,他的雪板几乎已经和滚落线垂直,而上身差不多和滚落线成60度的角度,并且他的左右两边做的很对称,在整个过程中,他的腹部核心肌群控制着他的上身,上身的前后角度和左右旋转的角度都控制的那么完美,在我们真正滑行的时候,我们的雪板不会转到垂直于滚落线,但转弯的过程中对上身的控制是一样的,假设你把冰球刹做到位了,正常的滑行的弯你会觉得更轻松。

2,冰球刹练刃的控制能力

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

如上图,一个很好的练立刃感觉的动作,你也可以不跳,只是横滑降加急停,效果很接近,而冰球刹其实就是这个动作的变形,原理是一样的。

冰球刹就是立刃急停,最后停止那一下,刃会立的很高,如果要两板一直保持平行,且高立刃的来急停,需要你对刃有很高的控制能力,我在自己的公开课上都有教这个动作,真正做的好的基本上是寥寥无几,他们或立过了头,卡刃了,或立不到位,雪板没有停住。而这个对刃的控制能力,恰恰是以后进阶必需的一个能力,我们不可能一直滑基础平行弯,当我们要滑的更动态的时候,大立刃的动作一定会出现,冰球刹可以很好的提高立刃的能力,提高你对脚踝的控制能力。

3,冰球刹练旋转

在冰球刹的起始阶段,你会顺势做一个小弯,其实这就是一个平行式转弯,这个过程中我们的山下板以脚底板的中心为轴主动旋转,山上板跟随旋转,所有转弯的一切要素冰球刹都包括了,要想最后达到急停的效果,旋转中心必须放在脚底板的中心,靠前靠后都不行

练习冰球刹的几个小诀窍

1,在弯的第三个阶段去做横板立刃,那样会比在第二阶段做简单很多

2,刚开始练的时候初速度一定不要快,起始的速度越慢越简单

3,横滑降的急停是冰球刹的基础,先攻克这个动作

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冰球刹的实际运用

1,急停

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

感觉这个应该是双板里最有效的一个停止动作了。我自己就曾经运用过这个动作去躲避别人,避免伤害事故发生

2,搓雪小弯基础

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

冰球刹的最后一下不要刹停,紧接着点杖引身进入下一个冰球刹,那即是搓雪的小弯,所以冰球刹是搓雪小弯的基础,考验你双板同步旋转的能力

3,砌雪墙

王晓飞滑雪教学——EASY SKI(9)冰球刹

冰球刹最后的那一下使点劲,就可以推起很高的雪墙,挺好看的一个技能,可以做出来装比,也可以做出来溅人一脸雪,不过我们还是要文明滑雪哈,最后立刃的那一下要有爆发力,要寸劲。

综上,冰球刹是一个非常综合的基本功动作,包含了旋转,立刃,上下身分离等关键的练习点,个人非常推荐的一个练习,大家好好练吧。(文章转自微信公众号:SkiiCat)

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