滑雪教学法|标枪弯如何教?

标枪弯在双板滑雪练习里,可以说一个万金油的练习,有很多功能。使用标枪弯,可以练习外侧板承重,可以练习转腿,练习上下体分离,还可以用来练习后半个弯里驱转雪板的技巧。 此外,标枪弯的滑法至少也有三种,一个是抬板头,一个是抬板尾,还有一个是抬起的

标枪弯在双板滑雪练习里,可以说一个万金油的练习,有很多功能。使用标枪弯,可以练习外侧板承重,可以练习转腿,练习上下体分离,还可以用来练习后半个弯里驱转雪板的技巧。

此外,标枪弯的滑法至少也有三种,一个是抬板头,一个是抬板尾,还有一个是抬起的雪板平行与雪面。第三种难度最大,要求更好的平衡能力。


无论是哪一种,练习标枪弯必须先调整好站姿,从小犁式板型开始,只不过内板要抬起。抬起的内板想象成小孩子学习自行车时后轮子的辅助轮即可。练习关注的重点主要还是在外板上。


今天分享的视频里的标枪弯是抬起板头的滑法。辅导学员做这个练习时,最重要的是先要练习-收紧外侧脚的脚踝,同时上体微微朝山下的站姿(上下体分离)。在平地上先导入这个站姿的感觉,然后再到缓坡上去做滑行练习。

做为滑雪教练使用这个练习来帮助客人改进滑行动作时,我们需要先确定一个练习目的,然后从这个角度来强化练习,这样有针对性,效果更好!下面请看视频。

免责声明:本文源自微信公众号:红花滑雪,不代表航旅网的观点和立场。

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