文/Kay大鹅
克服困难，幸运普通
在大学训练时，偶然间听到教练说到“抓兔子”，我就很好奇，什么是“抓兔子”？什么是“兔子起航”？
后来知道了所谓“抓兔子”就是“兔子启航”，然而在网上搜索“兔子起航”大概率是啥资料都搜不到的。“兔子起航”到底是什么，今天就来一起搞明白它。
为了有一个大概的概念，我们先来看看这个采用“兔子起航”的帆板比赛，场面超级壮观！
“兔子起航”（Rabbit Start）是在没有竞委会船只（Committee Boat）的情况下所采取的一种起航方式。
在特定时间内，指定船（此船被称为“兔子”）绕过特定浮标后，转为左舷受风，其他船则需要以右舷受风状态，通过兔子船和特定浮标之间的连线，也就是起航线，来成功起航。
什么情况下
会采用“兔子起航”？
像视频中这种1200人规模的帆板赛事，想要依靠裁判长的眼来判断起航真的是太难了，这种规格为了相对的公平可能会采用“兔子起航”，同时也增加了赛事的观赏性。
当然在日常训练中，不想布标或者想提高训练效率时，从中挑一只“兔子”出来，很方便就能让所有船只都处在统一梯度线上。
比赛时“兔子起航”流程：
“兔子起航”的流程是什么样的呢？在统一设计组别中，兔子船一般是参赛者志愿选择或者由竞赛委员会指定。兔子起航同样是“5-4-1-0”的倒计时起航节奏，我们可以先来看看这张图。
点击查看大图，图源： https://www.jacomosailingclub.org
①起航前5分钟：鸣笛示意所有船只开始5分钟倒计时，准备开始比赛。
②起航前4分钟：兔子船应该在起点浮标附近的A位置处鸣笛，表示倒计时4分钟，然后顺风行使大约分钟到位置B。
③兔子船到位置B后，转为右舷近迎风驶向位置C。
④到达位置C后，兔子船应该长响鸣笛示意倒计时最后1分钟，转为左舷受风近迎风驶向起点浮标。（在位置D通过起点浮标时，浮标应该在兔子船的左侧。）
⑤在位置D过浮标时，兔子船短响鸣笛表示起航线打开，并继续左舷受风近迎风行驶。其余右舷船则相继通过起航线起航。
⑥在最后一只船通过兔子船船尾或者第一支船通过兔子船船尾60秒前，兔子船都应保持左舷受风行驶。兔子船转为右舷时，应长响鸣笛示意起航线已完全打开。
在兔子船转为右舷行驶之前，所有船须保持右舷受风前进。一旦兔子船转为右舷受风，所有船都可以在RRS规则下自由换舷行驶。 *注意，所有船在兔子船转为右舷受风行驶之前应与其保持距离，一旦与其相撞，则会被自动取消参赛资格。
“兔子起航”的另一种流程
兔子起航公平吗？ 一般来说，没有绝对的公平，我们只能维持相对的公平。一般情况下帆船比赛的起航线都是垂直于风向，迎风起航的。而“兔子起航”是一条跟风大约有45°的斜线。 伴随着右舷船只通过“兔子船的船尾”，可以知道这时候“兔子船”要略高于所有右舷船，但所有的右舷船是处于同一梯度线上的。 最后，伴随着“兔子船”的转向，转向产生的速度损耗来平衡之前“兔子船”的小小的优势，这样也保持了相对的公平。 ps：整不明白的帆友可以看一下我们之前的文章。
如何进行兔子起航训练？ 练习兔子起航，有助于训练时快速集结船队，让所有船队迅速排成一排，提高训练效率，同时这也是对控船能力的一个提高与考验。
具体的训练方法，可以看下面这个视频，说明非常详尽。 — 今天分享的关于“兔子起航”的干货，对我来说，更多的是一个学习的过程，希望对你也有帮助~
关于起航倒计时 不论是在做起航训练的过程中，还是在真正比赛里，对于起航倒计时的掌握都是非常重要的。像大家常说的：起航好，比赛就赢了一半。
起航表是专为帆船竞赛而设计的，可以设成5-4-1分钟倒计时，或者3分钟和1分钟倒计时。同时每整一分钟都会鸣音提示，以方便做下一步动作。
许多专业队运动员甚至世界冠军都在使用起航表。如果你也感兴趣的话，可以点击文章底部“阅读原文”，购买专业起航表。
本文源自微信公众号:风浪里