3. 静止的上半身
要在蘑菇上取得成功，要看上去是一个流畅的蘑菇滑雪者，你需要具备一种平静的上半身。这就是说你的下半身（雪板，雪鞋，膝盖，腿，臀部，等等）要完成所有的动作，你的上半身要尽可能保持静止。当然，你的手要在点杖时做一点动作，这个我们在后面会讨论。
当你在蘑菇路线中滑行时，你要转动雪板，吸收冲击，上下移动，甚至会偶尔要跳几下。你蘑菇上滑的时间越长，你要尽可能保持臀部以上的身体任何部分都是静止的。你的肩膀要始终是平对着滚落线。这样能使你整个身体流畅和正确的滑下滚落线。你看电视里的专业人士们，他们就像是飞下蘑菇道，回转和吸收都非常快，但是他们的上半身都保持稳定和静止，从滚落线上直下。
任何多余的上半身的动作都会在蘑菇上造成麻烦。会造成你重心的移动和失去平衡。这会影响你的吸收和伸展的有效性。静止的上半身＝蘑菇上的成功。
这些和前面的内容都是相关的。保持上半身稳定会帮助你抬起头，看着滚落线。同样，看着几个包之前并将视线放在滚落线上也能帮助你保持上半身稳定和站直。
窍门：
就像前几章一样，练习的地方都是平道。从中级的雪道上直滑下。将你的视线集中在滚落线的下方，做快速的短半径回转。注意保持你的上半身静止，不要随着你的雪板转动你的肩膀。练习这种技术的一个好办法是，仍然选一个目标，这次不只是要看着它而是要滑向它，平行抬起你的胳膊（肘部90度弯曲），一边胳膊在一边的眼睛前，向这选定的目标滑去，要保持目标始终在两个胳膊中间。要像平常一样做回转，但是要记得保持上半身静止以使目标处于俩个手臂中间。提示：在做这个练习时不用雪杖会更有帮助。