第五章 小回转
一。小回转简介
小回转是什么意思？
小回转是指那些转弯很快并且弯都限制在二到四雪板长度。所有的动作依旧平滑并且受控制，但是却在较短（译者：比大回转）的时间内完成。
为什么我们学要小回转?
有效的小回转会使我们能在更多的地方滑，包括更窄的雪道，受限制的陡坡，还能使我们处理更加具有挑战性的雪况。
我们怎么发展小回转？
小回转需要我们把动作做得很协调的在快速的连续转弯中。为了发展这个我们动作的速率需要增加。
为了引入小回转，我们最开始的重点应该放在旋转动作上面和增加了速率的旋转。这是控制弯的形状的主要因素。
为了增加旋转的速率，开始在一个相对平的支撑基并且选择一个平滑的压过的雪道，这样的地形使快速旋转雪板变得非常简单。我们让学生先沿着滚落线直滑然后快 速旋转双腿横过来停下来，这样就练习了在转弯的后面部分把动作变快。这种快速的旋转双腿叫做绕轴转（pivot）。当快速旋转双腿的时候，上身需要保持稳 定来增加旋转分离。在小回转中，上身保持面向山下并不跟着脚走，这样就造成了比大回转更多的旋转分离并且能让腿转了。这种旋转发生在大腿骨在跨槽中，也在 脊柱中。重要的是核心肌肉仍然要稳定上半身。
当雪板横在雪道上，刃就立起来了，雪板就停下来了。学生需要立刃的角度来控制停下来或者侧滑。重要的是让雪板侧滑，这样就能利用动量把弯连起来了。
一旦做到这些，学生们就能把弯连起来了。当腿转到横过来，上身正朝向山下，为下一次的弯做准备。这增加了缠绕效应（wind up effect），这样当雪板释放刃的时候腿就会快速的反缠绕（unwind）并转朝山下。可以通过利用一些引身向上移动中心并越过脚来实现释放雪板。
把这个混合起来旋转就可以做得快速并连续得从一个到另一个。这种连续的侧滑弯通常叫做连续轴心旋转滑（linked pivot slips）。它强调两腿在稳定的上身下同时旋转。
为了让雪板前后旋转，重要的是雪板保持在中心平衡。这个允许雪板绕这一点旋转（雪板的中心）并且身体的重心能连续的朝滚落线。如果雪板失去在中心的平衡，这就很难保持滚落线。
当旋转的速率增加时，需要发展和调整前后动以达到保持重心位的目的。旋转的速率意味着雪道角度的变化要比在大回转中快。重要的是要保持快速的前后动以便身体重心能在支撑基的中心。
为了发展小回转，我们希望沿滚落线直着往下滑，就像在一个走廊里一样。为了保持在雪板中心的平衡和上身沿着向山下直走，我们可以借以点杖。这样可以帮助保持上身稳定，帮助前后动导向和在雪板放平时提供支持。
一旦学生能做到增加旋转的速率，能够保持上身稳定，保持在滚落线上走，就是到了可以发展控制完的形状的时候了。此时，雪板正在绕轴转，在侧滑。只有在旋转中添加一点刃和压力时，雪板就开始沿着一定的形状或者说弧线走了。
掺入了侧向动就可以立刃。不是让脚放平并在重心下面绕轴转，而是让学生把脚旋转出来，绕圈（steer out and around）（向前然后进入滚落线）。这将会在重心继续移过脚并向山下的时候把立刃加到旋转中去。脚和重心相互侧向移开并且腿会向弯中心倾斜。当重心移过脚的时候把脚踝向弯内翻也可以实现同样的效果。这样就实现立刃了，帮助控制旋转的速率并让雪板开始沿着弧线走。
为了增加雪板的压力（抓雪），需要调整上身的核心区域来协调侧向平衡和腿的倾斜。我们需要一些侧向的弯曲和旋转分离来实现在腿倾斜的时候保持稳定。可以把更多的重力放在外脚上和在弯的不同位置使用不同的倾斜程度。
为了完成小回转，可以通过专注于点杖来添加节奏。时机和在大回转中一样，但是挥和点的速率都要增加以便和较快的转腿相配合。要确定胳膊，手很严谨，很静止很水平以帮助上身稳定，以保持侧向平衡和旋转分离。
小回转的发展要以里程来计。每次教一个新的元素，学生都需要在合适的地形上练习一段时间，然后才能在新的地形上开始玩。
当学生掌握了这些动作并且准备好上更陡一些的坡上时，重要的是让他们意识到速度的控制来自于弯形状的发展。一个圆的，受控的平滑的弧线可以帮组他们保持平衡，控制速度并处理增加了的压力。