今天侃侃滑雪时所产生的“反弹力”
这次我们聊一下滑雪中雪板作用在雪面上所产生的“反弹力”。这个词来自于英文的“rebound” 。按词典定义，该词做名词使用时的意思是“a movement back from an impact”，用作动词时，意思是“spring back; spring away from an impact” 无论名词还是动词，在中文里可以理解为“反弹”。那么这个反弹和我们滑雪有什么联系呢？
在雪道上当我们立刃滑行时，我们的体重以及滑行的速度所形成的离心力会对雪板产生一个压力，并使雪板发生弯曲，这个压力会传递到雪面上，当我们把这个的压力释放掉时，雪板会向相反的方向产生反弹力。无论是控速型的搓雪滑行，还是卡宾型的立刃滑行，雪板都会产生反弹力的。 我们在结束一个C弯进入下一个C弯时需要有一个重心转换的瞬间过程，简称转换带或者叫做中性位置，在上一个弯结束-》进入转换带-》下一个弯的开始的这个过程里，如何将释放雪板压力后获得的反弹力有效地与滑行的推进力（由速度产生的）结合在一起，这是每一个期望成为高水平的滑雪者需要考虑和反复实践的。
控速型的搓雪用刃所引发的反弹力是通过引申向上来吸收处理的，所以在滑小弯的时候，一定要充分利用快节奏的身体上下动来向雪板施压和释放压力，或者叫做吸收雪板的反弹力。
卡宾滑行时，能否合理地获得雪板的这个反弹力和立刃的质量紧密相关。卡宾滑行时，必须要充分立刃，如何充分立刃呢？身体要向雪板垂直加压（见图）。如何实现这样的立刃呢？前提是要确保站姿合理：即保持好平衡的站姿。站姿合理，实现身体垂直向雪板加压，雪板形成弯度，产生反弹力，这一系列的动作完成后，下一步就是如何在后半个弯，或者出弯前释放这个反弹力，朝什么样的方向去释放的问题了。这个反弹力的释放方向不是一成不变的，要根据滑行的速度和获得的反弹力的大小来做处理。 个人的感觉时，在滑大弯和中弯时，这个反弹力在出弯前随着重心由一侧越过滚落线向另一侧移动（转换带内完成的动作）是朝着滚落线向坡下移动的，平时教练告诉我们的引申的动作实际就包含了这个反弹力的释放以及向前引导的动作。我个人更喜欢用“前扑下压”来描述这个反弹力的处理。高速滑大弯或中弯时，高手们可以借助这个反弹力实现空中换刃，这一瞬间是每一个C弯里的高潮，同样的节奏连续滑大弯时，就会出现同样韵律的高潮！那是一种奇妙，如痴如醉的感觉。滑卡宾小弯，或者先卡后搓的小弯时，这个反弹力要靠收腿的动作来处理，这个收腿的动作同时引发重心的前后动。想象一下：你面朝山下，沿着一条直线做S弯运动，这条直线就是滚落线，当你由坡上往坡下滑行时，入弯时，双板头向外侧蹬出，出弯前，你的脚驱动双板头由外侧向内侧即滚落线方向收回，形成一个倒写的逗号，双板头向滚落线方向滑动时，你的重心是后置的，腿滑到过落线的位置后，瞬间往腹部方向收回时，坡上与坡下形成的落差所产生的速度推着你的上体往山下冲，你的上体是不是比你的腿冲在前面？ 这样的动作引发重心前移，前移后马上进入下一个弯。同样的动作依次重复，就形成连续的S弯小弯。这个收腿的动作就是小弯的反弹力处理方法之一，也是最常用的！
那么如何让这个反弹力产生呢？身体的自重是一方面，还有滑行的速度引发的离心力与重力，以及我们对雪面的阻力的感知与和谐的程度有关系。在卡宾型的滑法里，如果这个反弹力是横坡释放，而不是朝着滚落线释放，为外脚主导入弯的滑法，常见于滑深弯大弯。如果是朝着滚落线方向释放，为内脚主导的入弯滑法，常见于浅弯大弯。无论是哪种滑法，都要避免极端地追求反弹力，这个反弹力一定要和你的滑行速度与作用在雪板的力量相和谐。反弹力过小，你需要更大幅度的引申来实现转换；反弹力过大，一旦你和谐不了她，她就会施暴与你，让你弹出去！摔得你人仰马翻！有这样的经历的朋友请跟贴mark一下，哈哈哈。
我这里只说几点常见的现象：
1. 入弯时，也就是“前扑下压”后，应该是板前端受力更多一些，板头向外侧登出，上体呈内倾的姿势，如果不采用这样自然滑法，也可以按竞技的方式，上体直立，靠出胯来形成立刃。 这样对板子施压后，板子一定会被登出弧度来。
2. 入弯后，外板的压力逐渐增大，内板作为配合，形成长腿与短腿的感觉，（内腿借膝部形成更大的弯曲），出弯前外板的压力和内板逐渐相同。
有关内外板分力，可以参考下面的图
Phase I是一个C弯的弯中部分
Phase II 是一个C弯入弯的瞬间
Phase III 是一个C弯出弯前的瞬间。
这里应该还有一个Phase IV 即转换带，应该是50:50分力。
另一个图片是长腿与短腿的概念。供参考